| Hoe zeg ik m'n lidmaatschap op? |
 | Het opzeggen dient schriftelijk te geschieden, minimaal één maand voor de vervaldatum.
Ons adres is:
Health Center Hoenderdaal
Hoendersteeg 7
3972 NA Driebergen
|
| Wat zijn de tarieven voor een fitnessabonnement voor 1 of 2 keer per week? |
| Ons beleid is om geen tarieven fitness op de site te publiceren. Dit omdat fitnesscentra onderling onvergelijkbaar zijn qua voorzieningen, inrichting en begeleiding. Je wilt toch ook wel weten WAT je voor Euros KRIJGT. Wij nodigen iedereen van harte uit voor een bezoek al dan niet gecombineerd met een proefles, zodat u zelf kunt beoordelen of het product de prijs waard is. |
| Zijn er kosten verbonden aan de stoomcabine en zonnebank? als je lid bent |
| De stoomcabines kunnen gratis door alle leden van het fitnesscentrum gebruikt worden. Het gebruik van de zonnebank is inbegrepen bij het All Inclusive Lidmaatschap. Voor alle overige leden (en niet leden) zijn er knippenkaarten te koop of kan per keer tegen een vergoeding van de zonnebanken gebruik gemaakt worden. |
| In het fitnesscentrum kun je naast krachttraining ook aan cardiofitness doen. Train je met krachttraining vooral je spierkracht, met cardiofitness komt met name een ander aspect van fitheid aan bod: het uithoudingsvermogen. Een ander woord voor uithoudingsvermogen is je cardiorespiratoire uithoudingsvermogen oftewel de conditie van je hart en longen. Doe je bij krachttraining vooral kortdurende zware oefeningen, bij cardiofitness draait het om langdurende relatief lichte oefeningen. Is krachtraining vooral anaëroob dus zonder dat je er al te veel zuurstof bij nodig hebt, cardiofitness is vrijwel geheel aëroob. Het draait om hoeveel zuurstof je kunt opnemen. Daarom kom je de term aëroob uithoudingsvermogen ook wel eens tegen.
Conditie
Belangrijk bij cardiofitness is het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Anders gezegd, als je al naar adem snakt tijdens een lichte warming-up dan heb je een slecht uithoudingsvermogen. Als je vrolijk fluitend na een pittige spinningsles afstapt dan heb je een goed uithoudingsvermogen. Hoe beter je hart en longen functioneren, hoe meer zuurstof ze kunnen opnemen. Het wordt wel eens vergeten, maar je hart is een spier. Hoe sterker die spier is, hoe krachtiger het bloed door je lichaam wordt gepompt. Die zuurstof komt in je bloed. Dat bloed transporteert die zuurstof naar je spieren. Hoe meer zuurstof er naar je spieren gaat en hoe beter je spieren de zuurstof kunnen opnemen, hoe langer je spieren een bepaalde prestatie kunnen volhouden zonder te vermoeid te raken. Hoe langer je een prestatie volhoudt, hoe meer energie (lees: calorieën) je gebruikt. Van cardiofitness val je dus ook af.
|
| Hoe weet ik of een centrum betrouwbaar is? |
| Fitnesscentra zijn wettelijk niet verplicht een vakdiploma te halen. Ongeveer 400 fitnesscentra zijn georganiseerd in Fit!vak, de werkgeversorganisatie erkende fitnesscentra. Fit!vak onderhoudt een relatie met de Stichting Lerf (Landelijk Erkennings regeling Fitnesscentra) die centra een kwaliteitskeurmerk kan geven als ze voldoen aan bepaalde eisen. |
| Is Hoenderdaal aangesloten bij Fit!Vak? |
| Ja. U kunt dit checken bij de ingang van het fitnesscentrum. Daar hangt onze goedkeuring, pal naast het anti-dopingsconvenant. Ons centrum is goedgekeurd op alle onderdelen. |
Hoe zeg ik m'n lidmaatschap op?
