Dit is een greep uit de vijftien normen van het NIGZ (Nationaal Instituut voor Gezondheidsbevordering en Ziektepreventie), die deel uitmaken van het Convenant Overgewicht. Een plan van aanpak van verschillende organisaties, het bedrijfsleven, minister Hoogervorst van Volksgezondheid) en het NOCNSF om overgewicht bij kinderen te bestrijden.

Televisiekijken en computeren zijn de minst energieverbruikende activiteiten in het bestaan van kinderen. Het NIGZ vindt daarom dat ouders erop moeten letten dat kinderen dat niet meer dan twee uur per dag doen. De mate van beweging van kinderen moet worden vergroot door ze naar school te laten lopen of fietsen, en door ze op een sportvereniging te zetten. Verder is frisdrank onder de vijf jaar taboe, wordt water drinken sterk aangeraden, en mogen snacks niet vaker dan twee keer per week.

Nieuwe energie
Ook het ontbijt heeft een plaatsje in de normenlijst van het NIGZ. Een op de vijf kinderen slaat geregeld het ontbijt over, zo onderzocht de GGD. Ouders hebben het te druk of slaan zelf ook het ontbijt over.

’s Ochtends heeft het lichaam echter nieuwe energie en voedingsstoffen nodig om de bloedsuikerspiegel weer op een goed niveau te krijgen en de stofwisseling op gang te brengen. Zonder ontbijt voelt een kind zich slap en zal zich niet goed kunnen concentreren op school.

Daarbij is de kans groot dat het kind het energie tekort later gaat compenseren door te snoepen. De Amsterdamse GGD heeft al voorgesteld om kinderen die thuis niet hebben ontbeten weer terug te sturen naar huis. Sommigen organisaties pleiten voor een boete voor de ouders als die hun kind zonder ontbijt naar school brengen.