|
De zon schijnt, maak het je makkelijk! |
|
|
|
vrijdag 12 mei 2006 |
 Hou je van gezond eten, maar niet van kokkerellen? Er zijn steeds meer gezonde kant-en-klaar maaltijden te koop. Nog makkelijker - en veel gezelliger - is het om te kiezen uit de gezonde maaltijden op onze menukaart. Heerlijk op ons prachtige terras terras genieten van een gezonde maaltijd of lunch; ook dat kan op Health Center Hoenderdaal.
Advies bij aanschaf klant en klaar maaltijden: let goed op het etiket. Met de volgende richtlijnen kun je beoordelen of de maaltijd geschikt is:
- Voldoende groente.
Veel kant-en-klaarmaaltijden bevatten te weinig groente. Een gezonde warme maaltijd bevat ten minste 150 gram groente. Dit is gemakkelijk aan te vullen met salade of rauwkost, al dan niet kant-en-klaar. - Weinig verzadigd vet.
De hoeveelheid verzadigd vet in de maaltijden kan zeer sterk variëren. Helaas staat dit niet altijd duidelijk op het etiket vermeld. Kies als dat kan een maaltijd met zo min mogelijk verzadigd vet. - Voldoende vezels.
Maaltijden met witte rijst, gewone pasta en pizza, bevatten wat minder vezels. Kies ook eens voor kant-en-klaarmaaltijden met aardappelen, bijvoorbeeld stamppot of peulvruchten, bijvoorbeeld chili. - Niet te veel.
Kies voor een maaltijd met weinig calorieën, zo rond de 500 per portie.
|
Nieuws 
