|
donderdag 22 januari 2009 |
Een gevarieerde groepsles voor senioren (55+).
Met plezier bewegen op muziek.
Eenvoudige bewegingen met een lage intensiteit en veel herhalingen.
De spieren en gewrichten worden los en soepel gemaakt.
Eén Tai chi oefening waar beweging en ademhaling samen komen.
Hierdoor ervaar je een moment van hier en nu.
Spierversterkende oefeningen m.b.v. kleine gewichten of dynabands om spieren aan te spannen en los te laten.
We werken ook aan een goede lichaamshouding voor de dagelijkse belasting.
We sluiten af met rek en strek oefeningen. In een kring ervaart U een ontspannende begeleidende meditatie dit geeft versterking van de innerlijke kracht. Elke maandagmiddag om 14.00 uur en elke vrijdagochtend om 10.00 uur.
|
Bodyfit
