Wilt u voor de zomer ook nog even een paar overtollige kilootjes kwijtraken? Dan zijn de fitnessinstructeurs en –instructrices van Hoenderdaal fitness u graag van dienst. Maar met alleen bewegen gaat u het niet redden. Uw voeding is minstens zo belangrijk.

Een simpel rekensommetje: Tijdens een uurtje intensief trainen verbrandt men gemiddeld 400 calorieën. 1 gram vet levert 9 calorieën. Per training kan men dus 44 gram vet verbranden. Als deze persoon 3 keer week traint, verbrandt hij/zij dus
132 gram vet. Echter, de meeste mensen sporten geen 3x per week en naast vetverbranding zijn er ook nog andere systemen waar ons lichaam energie uit kan halen. Met andere woorden het bovenstaande rekensommetje schets een “best case” scenario.

Toch kan men ongeveer 1 kilo per week verantwoord afvallen. Het verschil kan verklaard worden door een gezond eetpatroon. Uw voeding is minstens zo belangrijk. Als u tussen 22 maart en 30 april lid wordt van het fitnesscentrum, krijgt u 1 maand gratis trainen en de “bestseller Gezond slank met Dr. Frank" van dieetgoeroe van dit moment, Dr. Frank, cadeau. Een goed begin is het halve werk!